웃고 넘어가는 방

안녕하세요~^^

요즘 MBC 예능프로그램에서도 그렇고 옥탑방이나 옥상에 자신만의 텃밭을 가꾸는게 인기인데요~ 김광규씨와 육중완씨가 옥탑방을 청소하면서 작은 텃밭도 가꾸시더라구요~

씨앗 심기부터 공유드릴께요~

씨앗 심기

씨앗은 채소의 종류에 따라 심는 방법이 조금씩 다른데, 잎채소의 경우 간격을 맞추어 흙에 구멍을 내고 점뿌리기를 하는게 좋다고 하네요~ 그러나 부추와 같은 경우에는 나무 막대 등으로 1~2cm 깊이로 선을 긋고 씨앗을 줄지어 뿌리는 줄뿌림을 하는 게 요령이라고 하니 참고하세요! 흙을 덮을 때는 씨앗크기의 2~3개 두께가 적당한데 씨앗 크기가 작을수록 얕게 심으면 대체로 싹이 잘 튼다고 합니다.

준비물은 재배용기, 채소용 상토, 씨앗, 그리고 분무기인데요~ 순서는 아래와 같아요.

1.우선 재배용기에 상토를 담고,

2.나무젓가락이나 손가락으로 씨앗 넣을 구멍을 내는데 사방 10cm 내외 간격, 깊이 1cm 정도가 적당하며, 구멍에 씨앗을 2~3개 넣고,

3. 씨앗위에 흙을 덮고 분무기나 물뿌리개로 흙 겉면이 1~2cm 깊이로 젖을 정도로 물을 뿌리면 된다고 합니다.

모종 심기

모종을 심을 때는 뿌리가 다치지 않도록 조심해서 다루어야 하는데요, 모종을 화분에서 빼낼 때는 한 손은 화분을 잡고 다른 손으로 줄기나 잎의 아랫부분을 잡아 조심스럽게 당겨 뿌리와 흙이 분리되지 않도록 주의해야 한다고 하네요~

준비물은 재배용기, 채소용 상토, 모종, 그리고 물뿌리개 구요, 순서는 아래와 같아요~~

1. 재배 용기에 3/4 정도 높이로 상토를 채운다.

2. 뿌리 부분이 살짝 덮일 정도의 깊이로 구멍을 판다. 이때 서로 잎이 닿지 않을 정도로 간격을 유지할 것.

3. 모종을 심고 뿌리가 상하지 않도록 꾹꾹 눌러 흙을 덮는다. 모종이 큰 경우에는 재배 용기의 1/4정도 흙을 채우고 모종을 적당한 간격으로 배치한 뒤 빈 공간에 흙을 채워 넣으면 된다. 잎에 물이 닿지 않도록 흙에 물을 충분히 뿌리면 끝!

#씨앗심는법 #모종심는법 #텃밭가꾸는법 #씨앗 #모종

서울시가 택시의 승차거부를 해소하고 금요일밤 같은경우 택시를 특히나 잡기힘든 강남역에 시범적으로 오는 8월부터 택시동승제를 운영을 승인했다고 하는데요...;; 이 걸로 말이 많네요...;;

물론 강남역에서 택시 잡아보신분들 아시겠지만... 진짜 잡기힘듭니다. 빈차라고 버젓이 불켜놓고 손을 아무리 흔들어도 서지않는 택시, 정차해놓고 지역얘기하면 가까우면 안간다는 택시, 잡아보니 경기 번호판을 단 택시, 등 진짜 택시잡기 힘듭니다. 특히 강남역에서 회식끝나고 잡을려고치면 새벽2~3시가 되도 잡기가 힘들어 잡다잡다 버스 나 지하철 운행할때까지 기다렸다가 타고 집에 온 경험이 종종 있습니다... 정말 최악이죠...

그래서 서울시가 오는 8월부터 강남역에 한해서면 금요일밤 자정부터 새벽2시까지 시범운영한다고 하는데요, 벌써부터 말이 많죠. 문제는 예전에 괴담같이 들려오던 납치나 성폭행 등 각종범죄에 사용됬던 택시합승 이야기... 많이들 들어보셨을겁니다.

합승이라는 명목하에 이젠 대놓고 보조석에 사람이 타고있다가 작당하고 납치를 한다면? 합승이라는 명목하에 뒷자리에 이미 타있고, 술취한 여성이나 새벽에 여성이탔을때 둘이 작당하고 성폭행을 시도한다면? 이러한 범죄를 과연 어떻게 해결하려고 굳이 역주행을 하는 정책을 사용하려는지 의문입니다. 차라리 엄하게 택시승차거부에 대해 처벌안을 마련하던지 아니면 택시업계와 타협을 하여 방안을 마련해내야지 합승 허용이 답인가요? 정말 답답한 노릇입니다...--;;;;

#강남역합승허용 #택시동승제 #택시합승에대한범죄 #택시합승문제없나?

제가 삼성 갤럭시S6 엣지를 쓰는데, 램이 최적화 되어있지않다보니 발열도 심하고 그만큼 배터리도 빨리 닳더라구요 ㅠㅠ 그래서 외부에 나갈때는 항상 보조배터리가 필요해서 인터넷으로 좀 찾아보는중에 재밌는 제품을 발견해서 이웃님들과 공유드릴려고 합니다.

바로 얼마전까지 성황리에 극장에서 상영했던 영화 어벤져스의 캡틴아메리카와 아이언맨 보조배터리인데요~ 재밌어 보이기도 하면서 음..왠지 남자가 가지고 다니면 좀 남자끼리는 눈에 띌것 같아요~ (솔직히 갖고싶음 ㅎㅎㅎ)

우선 캡틴아메리카 보조 배터리를 봐볼까요? 캡틴아메리카의 상징답게 방패로 만든 보조배터리인데요~ 3500mAh 와 6800mAh 가 있는데요, 정품 3500mAh 이 6만원정도, 6800mAh 가 14만원정도...음 가격은 좀 비싸긴하네요 ㅠㅠ MARVEL 사의 라이센스가 비싸긴 한가보네요 ㅠㅠ

**여기서 잠깐 mAh 에 대해 말씀드리자면, mAh는 한 시간 안에 배터리를 완전 방전시킨다고 가정했을 때의 전류량을 의미합니다.

(즉 간단하게 생각해서 숫자가 클수록 오래 사용이 가능하다고 보시면 됩니다.)

그러면 이번엔 아이언맨 보조배터리를 볼까요? 이것도 종류 나름이겠지만 6000mAh 가 있네요~ 상당하군요!! 근데 무슨 아이언맨 마우스같이 생겼어요~ 물론 아이언맨의 상징은 바로 마스크에 있으니 그렇긴하겠지만...ㅎㅎㅎ

충전중에는 눈에 불도 들어오고 재밌네요~^^

아무튼 키덜트들이라면 아마 공감하실텐데요.... 갖고싶네요~~ ㅎㅎㅎ 근데 찾아보니 헐크나, 토르나 뭐 등등 다양하지는 못하네요 종류가~~ 좀더 다양한 종류로 나온다면 더 재밌고 모으는 재미도있을텐데 아쉽네요^^

#어벤져스 #아이언맨 #캡틴아메리카 #보조배터리 #6000mAh #외장배터리

안녕하세요~^^

마트에 보통 가면 달걀은 필수로 구매를 많이 하시잖아요~ 달걀찜, 달걀지단, 달걀국 등 다양한 음식에 쓰이는 달걀...을 고르는 방법이 따로 있다고 하네요...저는 그동안 깨진것만 확인하느라 뒤집어보고 그랬는데 그게 다가 아닌가보네요~

보통 우리가 생각할때는 달걀을 고를때 겉 표면이 매끄럽거나...이물질이 묻어있지않은 그런 달걀을 고르잖아요~ 그런데 그게 아니라고 하네요. 달걀을 구입할 때는 껍질의 표면이 꺼칠꺼칠하고 무거운 것이 좋다고 하네요!

유사 재료로는 오리알이 있는데, 달걀과 오리알과의 지방산 함량 비교에 있어서 포화 지방산은 오리알이 달걀에 비해 절반 정도로 적고 불포화 지방산은 달걀보다 약간 많다고 합니다.

달걀은 둥근 쪽에는 가실이 있어서 세균에 노출되기 쉽기 때문에 뾰족한 곳이 아래로 향하도록 하여 냉장 보관해야 한다고 하니 참고해주시구요~

특히 달걀은 다이어트에 효과적인것은 다들 알고계시겠지만...달걀흰자는 저열량, 저지방으로 다이어트에 좋지만 달걀노른자는 지방이 많아 혈압이나 콜레스테롤 수치가 높으신 분들은 과잉섭취는 금물이라고 하니 참고하세요!^^

#달걀고르는법 #달걀 #달걀흰자의좋은점 #달걀노른자의좋은점 #달걀노른자섭취시주의점

안녕하세요~?^^

지난 6일...바로 어제였죠~ 메르스 관련 오전에 갑자기 경보음같은것이 들려서 어디서 나는 소리지 한참찾았는데... 핸드폰에 빽~~빽 하고 울더라구요~ 저는 이런 경우 처음이였는데 뭐지 하고 보니.. 국민안전처에서 메르스 예방수칙을 담은 '긴급재난문자' 를 발송한거였는데요~

저는 무슨 경보음이 너무 크고 무섭게들려서 무슨 전쟁이라고 났나하고 봤더니

'1. 자주 손 씻기 2. 기침 재채기시 입과 코 가리기 3. 발열 호흡기 증상자 접촉 피하기 등' 의...아마 몇주전에 이미 보고 숙지하고 있는...어찌보면 그냥 누구나가 아는 내용을... 이렇게까지 '긴급' 이라는 멘트까지 써서 요란하게 문자를 보내야하는지 의문이 들더라구요~

뭐 아무튼 다시한번 조심하는 차원으로 생각하면야 좋긴하겠지만서도...정부의 이런 늦장대응...진짜 답없네요 ㅠㅠ

#메르스 #중동사스 #호흡기질환바이러스 #중동호흡기증후군 #mers #국민안전처

안녕하세요~^^

요즘 전세값 너무 비싸죠~ 그래서 많은 분들이 내집마련에 관심을 많이들 가지시는데요~ 그래서 그런지 요즘 분양하는곳들 보면부익부 빈익빈 현상이 두드러지게 드러나게 되요~

일부 청약 인기지역은 견본주택 입장을 위해 새벽 6시 30분부터 줄을 서는 반면 또 다른 곳에서는 내방객을 가장한 아르바이트생이 대기줄을 서거나 경품행사 후에는 대부분 빠져나가기도 한다는데요..뭐 이런 부분이야 아주 오래전부터 있었던 일들이죠~

장지동쪽 견본주택만 봐도, 많은 사람들이 줄지어서 기다리고 있는 모습을 볼수있어요~ 대부분인 젊은 부부들이 내집마련을 위해 들리시더라구요~

저도 이 업에 종사하고 있지만~ 막 사은품준다 뭐 준다해서 급하게 계약하시는것보다는 주변 시세나 추후 들어서는 근방의 건물들을 고려해보시고 현명하게 참여하셔서 모두 내집 마련 꿈 이루셨으면 좋겠네요~~ 저도 언제쯤 내 집 마련의 꿈을 이룰지 흑흑 ㅠㅠ

#내집마련의꿈 #분양 #견본주택

안녕하세요~^^

직장인분들은 많이들 공감하시겠지만... 왜 이렇게 자도자도 개운하지않고 회사만 나오면 졸린지 모르겠네요 ㅠㅠ

하루이틀 야근에 회식에 휴일근무에 다져진 피로가 아니라서 그런지...모처럼 휴일에 잠만 계속 자도 오히려 피로가 풀리기는 커녕 더 피곤한것 같은 경험 많이들 해보셨을텐데요...;;

이 만성피로를 풀어줄 체조를 여러분들께 공유 드릴께요~ 

먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 스트레칭. 이 동작을 3회 반복한다.

다시 두 발을 모아서 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 다시 몸을 일으켜 세운 다음 상체를 왼쪽과 오른쪽 각각 3회 돌린다.

이어서 무릎을 굽힌 뒤 두 팔로 감싸고 목은 앞으로 숙여 뒤로 넘어졌다 일어나는 동작을 10회 정도 실시한다. 마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치부터 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬는 것이 피로회복에 좋은 체조 동작이다.

가벼운 운동을 꾸준히 하며 피로를 해소하는 것이 쉬는 것 보다 효과가 더 좋은 것으로 나타났다. 

영국 킹스칼리지런던 연구팀은 만성피로증후군(CFS·Chronic Fatigue Syndrome)을 앓는 환자 640명에게 운동을 시킨 후 관찰했다. 

만성피로 환자들은 신체적인 허약 증상과 정신적인 피로를 느끼며 기억력과 집중력이 떨어진다. 또 수면장애, 근육과 관절 통증 증상도 보였다.

하지만 연구 결과, 운동을 꾸준히 한 환자의 60% 이상이 상태가 호전됐다. 특히 환자 가운데 30%는 체력과 신체기능이 일반인 수준으로 돌아갔다. 

#만성피로에좋은체조 #간단한운동법공유

안녕하세요~~^^

이제 여름이 오니 많은 여성분들, 남성분들 할것없이 다이어트에 집중이 되어있으실듯 한데요~ 과일중에서는 바나나가 운동할때 좋다고 하네요~ 

물론 바나나는 열량이 93kcal 로 다른 과일에 비해 비교적 높은 열량이지만 (토마토의 3배이상), 열량에비해 지방은 거의없고, 나트륨도 매우적어서 비만인사람들에게 특히나 좋다고하네요~

그리고 운동할때도 기본적인 열량이나 탄수화물은 섭취해야하기때문에 너무 열량이 낮은 음식만 섭취하는것도 나중가서는 좋지않을것 같아요~

바나나는 쉐이크로 갈아마셔도 되고,씨리얼에 잘게썰어서 넣어 먹어도 되고 참 다양하게 먹을수 있는데요~ 문제는 바나나의 갈변현상이 빨리되서 바나나를 한묶음을 사면 반도안먹었는데 벌써 물러지거나 갈색으로 변해서 날파리들이 꼬이던 경험을 누구나가 해보셨을것 같아요~ 그럴땐 바나나와 환상의 궁합이 레몬이라고 하는데요~

레몬을 즙으로 짜서 바나나랑 함께 두면 색도 유지하고, 바나나의 향도 오래동안 유지할수 있다고 하니 한번 시도해보세요^^

#바나나 #갈변현상 #바나나칼로리 #바나나칼로리93kcal

요즘 메르스 라는 신종 바이러스로 온 나라가 뜨거운데요~ 이 메르스라는 바이러스는 치사율이 40%에 육박하는 중동의 사스, 중동지방에서 발생한 호흡기질환으로서 중동에 여행이나 또는 중동에서 온 사람에 의해 발병된... 바이러스 라고 합니다.

사망자가 2명에 메르스 감염자로 확인된 사람은 25명에 달하는 무서운 상황인 지금 사태에... 보건복지부가 메르스 예방법을 내놓았다고 하는데요... 물론 손잘씻기, 마스크쓰기, 인파가 몰리는곳에 가지않기 등은 지극히 상식적이면서 중요한 예방법이긴 하나... 그외 보건복지부가 낙타와의 밀접한 접촉을 피하세요, 멸균되지 않은 낙타유 또는 익히지 않은 낙타고기 섭취를 피하세요...라고 가이드를 내놓았는데...

현실성이 없어서 네티즌들의 많은 질타를 받고있다고 합니다.

막말로... 한국인들중에 낙타가 어떻게생긴지 동물원에서도 못본사람들이 대부분 아닌가요? 저도 본적이없고... 그런데 심지어 낙타고기에 낙타유?? 음... 아무리 낙타와 접촉이 발생한 사람들이 이 메르스라는 바이러스에 걸렸다고 했기로서니..국내에서는 정말 의미없는 예방법이 아닐수 없네요...;;; 중동지방 해외여행시 주의사항에 넣어야할 문구인듯 보이네요.. ㅎㅎㅎ

#메르스 #중동사스 #메르스바이러스 #보건복지부 #메르스예방법 #낙타고기 #낙타유주의

안녕하세요~^^

얼마전 충격적인 뉴스를 접했어요... 바로 원빈씨와 이나영씨의 비밀결혼!!!!

정말 장동건 고소영씨 부부이후로 이런 선남선녀의 결혼식 소식을 듣다니~~ 너무 누가 아깝다 할 수없이 잘어울리는 커플의 결혼식인데요~ 더 이슈가 됬던건 두분의 조촐한 결혼식이였습니다~

지난 30일 두 사람은 원빈의 고향인 강원도 정선 덕우리 인근에서 백년가약을 맺었다고 하는데요,

소속사 측은 "5월의 청명한 하늘 아래 푸른 밀밭을 걸어나온 두 사람은 평생을 묵묵히 지켜봐주신 양가 부모님의 축복을 받으며 결혼 서약을 나눈 후 이제 하나가 됐다"고 알렸다고 하네요~

두 사람은 2011년 같은 소속사에서 인연을 맺고 가까워졌다는데, 2년 후 2013년 7월 열애 사실을 인정했다. 그리고 이날 강원도 정선에서 3년 열애의 결실을 맺고 부부가 되었다고 하는데 가족들만 초대해서 아주 조촐하게 결혼식을 극비리에 진행했다고 하는데... 

정말 개념커플이 맞네요 외적으로나 내적으로나~~~^^

두번 행복하세요^^

#원빈 #이나영 #원빈이나영결혼 #강원도정선결혼식 #원빈품절남 #이나영품절녀